Welk dieet is beter: Low Carb dieet of lage calorie dieet?

Low carb dieet

Low carb dieet is voorgesteld om vruchten te beperken voedingsmiddelen zoals brood, rijst en groenten met een hoog zetmeelgehalte (zoals aardappelen en wortelen) en. Als gevolg daarvan is een laag verbruik van koolhydraten vervangen door de hoge consumptie van eiwit en vet.

Nuttige tips
Diëten die een beperkte inname van koolhydraten suggereren, helpt het lichaam te gebruiken als een energiebron hun eigen vetreserves.

Vlees: mager rundvlees, kip, rund lever, eend en gansvlees, kwartels vlees, kalkoen, ham, lamsvlees, kalfsvlees, wild, buffel vlees, struisvogelvlees, konijnen, het andere spel.

Vis: kabeljauw, zalm, bot, heilbot, tonijn, haring, makreel, kleine kabeljauw, forel, haai, sardines.

Schaaldieren: krab, kreeft, mosselen, oesters, garnalen, inktvis.

Zuivelproducten: magere kaas.

Groenten: selderie, groene uien, peterselie, dille, radijs, zuring, knoflook, komkommers, tomaten, paprika, champignons, olijven, broccoli, gekookte bieten, bloemkool, aubergine,kool, courgette en pompoen.

Low carb dieet duurt ongeveer een week. Gedurende deze tijd kunt u gewicht verliezen met 2-4 kg.

Caloriearm dieet

Wetenschappers beweren dat de lage calorie dieet is de sleutel tot een lang leven.

Uw voeding moet bestaan uit 80% van de lage-calorie voedsel. Dit helpt de honger en handhaven van een gezond spijsverteringskanaal. Sommige voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd in onbeperkte hoeveelheden. Bijzonder nuttig zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Ze bevatten heel weinigcalorieën en te onderhouden darmfunctie. Bovendien, vezels vermindert de opname van andere voedingsstoffen (vetten en koolhydraten).

Op een caloriearm dieet kunt u gewicht verliezen met 5-7 kg.

De meest verstandige manier om gewicht te verliezen is een combinatie van lage calorie-en low carb dieet.

My Links : Circular Saw Blades flixya.com/blog/alfonsczeslawag flixya.com/blog/bartlomiejhiero

This entry was posted in Diet Articles and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s