Diabetesdieet Food do's en don'ts

Alle diëten hebben meestal een lijst van wat je kunt doen, en wat je niet moet doen. Een dieet is niet anders. Hier is een lijst van "do's en don'ts" voor een diabetische levensmiddelen plan dat moet u helpen maaltijd planning een beetje makkelijker, terwijl het beheer van uw diabetes.

"DOS" op een dieet:
DO veel water drinken per dag.

Eet minstens 3 porties verse groenten per dag.

Eet op dezelfde tijden alledag.

DO over te schakelen naar halfvolle melk.

DOeet 20 tot 25 gram rauwe ui alledag.

DO dagelijks innemen kaneel.

Eet dagelijks een toewijzing van vers fruit.

Probeer over te schakelen naar kruidenthee in plaats van cafeïnehoudende thee

U ziet mogelijk een paar vreemde dingen op deze "DO" lijst. Als u zich afvraagt waarom je moet rauwe ui dagelijks eten, moet u begrijpen dat uien eigenschappen bevatten die daadwerkelijk strijd tegen diabetes.

Uien ook de spijsvertering, evenals die als een diureticum. Kaneel is een specerij die gevonden zijn om de controle bloed te helpensuiker. Er is gesuggereerd dat het kookpunt een paar kaneelstokjes in water, dan drinken deze 'kaneelthee "zal uw bloedsuikerspiegel te verlagen.

Hier zijn de don'ts voor een dieet:

NIET te veel eten op elk gewenst moment.

Niet eten of iets met veel suiker drinken.

Overdrijf het niet bij het toevoegen van zout aan je eten.

NIET eten gebakken of vet voedsel.

Hebben niet meer dan 2 kopjes gewone koffie of thee per dag.

Drink geen volle melk.

NIET kaas eten hoog invet.

NIET eten veel rijst, aardappelen, bananen of wortelen. Deze kunnen verhogen je bloedsuikerspiegel.

De bovenstaande do's en don'ts voor een dieet voedsel plan lijken te zijn vrij vanzelfsprekend. U kunt vervangen door suiker met dingen als honing, en kunstmatige zoetstoffen die vandaag op de markt. Als u probeert om een andere manier om gefrituurd voedsel kun je liefde, bakken of braden probeer daarvoor in de plaats te vinden.

Gebruik de bovenstaande do's en don'ts voor het dieet bij de planning van uw dagelijksemaaltijden. Het zou gewoon alles een beetje minder ingewikkeld, evenals het houden van uw diabetes onder controle.

Related : Applicators Knife Sheaths flixya.com/blog/antonifranciszeks

This entry was posted in Diet Articles and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s